겨울에는 흰 눈을 보면 설레지만, 눈이 쌓인 출근길을 상상하면 조금은 답답한 기분이 들곤 해요.
하지만 겨울 걱정은 단지 날씨뿐만이 아닌 것 같아요. 다른 계절에는 괜찮은데 찬 바람이 불면 피부가 건조해지고 트러블이 생기는 사람들이 많아요.
그럼에도 불구하고 겨울에 피부가 건조해지는 이유가 무엇일까요?
또한, 겨울철 피부 건조를 완화하기 위한 7가지 방법은 무엇일까요?
이 글은 미국의 유명 의료기관에서 제공한 자료를 바탕으로 정리한 내용입니다.
1. 겨울철 피부의 건조 원인
우리 피부는 ‘피지‘라고 불리는 끈적거리는 오일 성분을 배출합니다.
이 피지의 분비량에 따라 피부를 분류할 수 있는데,
피지 분비량이 많으면 ‘지성피부‘, 피지 분비량이 적어 건조한 피부를 ‘건성피부‘, 그리고 피지 분비량이 적당한 피부를 ‘중성피부‘라고 부릅니다.
건성피부는 항상 건조한 피부로 인해 문제가 발생할 수 있지만, 특히 겨울철에는 그 정도가 더욱 심해집니다. 그 이유는 무엇일까요?
피부는 주변의 습도에 영향을 받습니다.
따라서, 공기 중에 수분이 많으면 피부도 충분한 수분을 공급받을 수 있지만,
공기 중에 수분이 부족하면 피부에 공급되는 수분도 감소합니다.
특히 차가운 바람은 수분 함량이 적어 더욱 건조한 효과를 줍니다.
물론, 겨울철 피부 건조는 차가운 실외환경만의 문제가 아닙니다.
실내는 난방으로 인해 따뜻하지만, 이러한 난방이 실내 공기를 건조하게 만들기 때문에 겨울에는 피부가 더욱 건조해지는 것입니다.
따라서 겨울철에는 피부 건조로 인한 불편을 호소하는 사람들이 많습니다.
2. 피부 건조의 징후
찬 바람이 불기 시작하면 피부에 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상과 그 정도는 개인의 상황에 따라 다르지만, 대체로 아래와 같은 징후가 나타날 수 있습니다.
• 피부 표면이 거칠어집니다.
• 세수, 샤워, 목욕 후에 당기는 느낌이 있을 수 있습니다.
• 가려움증이 발생할 수 있습니다.
• 피부색이 잿빛으로 변할 수 있습니다.
• 홍반이 일어날 수 있습니다.
• 피부가 벗겨지거나 갈라져 피가 나올 수 있습니다.
이러한 증상들은 겨울철에 피부 건조로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
3. 피부 건조 트러블을 완화하는 7가지 TIP!
겨울철 피부 건조 문제를 완화하는 방법은 크게 세 가지로 접근할 수 있습니다.
개인 위생, 실내 활동, 실외 활동입니다. 이 모든 접근법의 핵심은 ‘보습‘입니다.
아래에는 겨울철 피부 건조를 완화하기 위한 7가지 팁을 소개합니다.
• 피부 보습이 필요합니다.
바세린이나 크림타입의 피부 보습제를 사용하세요. 매일 피부에 충분한 수분을 공급해주기 위해 사용해야 합니다.
피부가 민감한 경우, 자극이 없는 첨가물이 없는 제품을 선택해야 합니다.
세수나 샤워 후에 사용하면 피부에 수분을 가둬주는 역할을 할 수 있습니다.
• 긁지 마세요. 가렵다고 피부를 긁어서는 안 됩니다.
대부분의 경우 보습제를 사용하여 가려움증을 완화할 수 있습니다.
또한, 찬물로 찜질을 하는 것도 가려움증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 적당한 개인 위생을 유지하세요.
피부를 깨끗하게 유지하지만, 과도한 세수나 샤워는 피부의 유분을 제거할 수 있으므로 적당한 빈도로 하도록 합니다.
가려움증이 있는 경우 뜨거운 물을 피하고 샤워 시간을 짧게 조절하는 것이 좋습니다.
• 실내에서는 가습기를 사용하세요.
겨울철 피부 건조는 실외의 찬바람 뿐만 아니라 실내의 난방도 영향을 줍니다.
난방으로 인해 실내 공기가 건조해지기 때문입니다.
젖은 수건을 널거나 물 주전자를 두는 것과 같은 방법으로 실내 공기의 습도를 유지하는 것이 중요합니다.
가습기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
• 실외에서는 찬바람과 추위를 피하세요.
겨울철 피부 건조의 원인 중 하나는 찬바람과 추위입니다.
외출 시에는 마스크나 목도리 등을 착용하여 찬바람을 피하도록 합니다.
추위에도 노출되지 않도록 장갑, 방한화, 방한복을 착용하는 것이 좋습니다.
• 실외에서는 태양 자외선 차단을 신경쓰세요.
태양 자외선은 피부 노화의 원인이 되므로, 겨울에도 실외 활동 시에는 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.
• 비타민 D 보충이 도움이 될 수 있습니다.
겨울철은 일조량이 부족하고 실외 활동이 제한적이므로 천연 비타민 D 생산량이 감소합니다.
비타민 D가 풍부한 음식이나 비타민 D 보충제를 통해 부족한 비타민 D를 보충하는 것이 좋습니다.
보충제를 선택할 때는 신뢰할 수 있는 제조업체의 제품을 구입하고, 사용 방법에 따라 복용해야 합니다.
위의 팁들은 겨울철 피부 건조 문제를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 개인의 피부 상태와 환경에 맞게 적절한 방법을 선택하여 피부 건강을 유지해야 합니다.
개인의 상황에 따라 다양한 방법이 도움이 될 수 있습니다.
가려움증이 있는 경우 양모(울)로 만든 옷 등 가려움증을 유발할 수 있는 옷을 피하고,
남성의 경우 면도 시 적절한 쉐이빙 크림을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
각자의 상황과 피부 타입에 맞는 조치를 취하는 것이 중요합니다.
또한, 필요한 경우 즉시 의료 전문가의 도움을 받는 것도 중요합니다.