건강상식을 알려드립니다.
심장은 우리 몸의 중심에 위치하여 생명과 밀접하게 연관된 기관입니다. 심장은 우리 몸의 장기와 조직에 혈액을 공급하여 산소와 영양분을 전달하는 역할을 담당합니다. 따라서 심장이 멈추면 산소와 영양분이 우리 몸에 도달하지 않아 결국 사망으로 이어집니다. 한국에서도 심장질환이 사망의 주요 원인으로 순위 2위를 차지하고 있어 심각성을 알 수 있습니다. 특히 최근에는 식생활과 생활패턴의 변화로 인해 협심증, 심근경색,… 더 보기 »심장 질환 예방을 위한 10가지 식품 선택법 ( 심장에 좋은 음식)
뱃살 빼는 방법: 10가지 유용한 팁 많은 사람들이 뱃살을 없애고자 노력하지만, 쉽지 않은 과정입니다. 하지만 건강과 외모를 위해서 뱃살을 줄이는 것은 필수적입니다. 본 글에서는 뱃살을 빼는데 유용한 10가지 팁을 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 뱃살을 빼기 위해서 가장 중요한 것은 규칙적인 운동입니다. 비만인 경우 전신 운동이 적어도 주 150분 이상, 중강도 75분 이상 운동을 하는… 더 보기 »뱃살 빼는 방법: 10가지 유용한 팁 (뱃살 제거,다이어트)
자기전에 섭취하면 숙면을 방해할 수 있는 음식들이 여러 가지 있습니다. 야식이나 간식으로 흔히 선택되는 음식들이지만, 잠을 잘 자기 위해서는 피해야 할 음식들입니다. 아래는 숙면에 부정적인 영향을 미치는 음식들과 그 이유에 대한 소개입니다. 1. 고기 육류는 소화가 어려운 음식으로, 단백질 소화를 위해 위산이 많이 사용되어 소화불량이나 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 2. 토마토 풍부한 영양소가 있는 토마토는… 더 보기 »숙면을 위해 피해야 할 음식들 : 불면증을 불러오는 8가지 방해 요인
잠은 우리 건강과 정신적 안녕에 매우 중요한 역할을 합니다. 하루 7시간 이상의 숙면을 취하는 것은 스트레스를 줄이고 기분을 안정시키는데 도움을 주며, 심장병과 같은 만성 질병에 걸릴 위험을 감소시킵니다. 하지만 불면증은 이러한 중요한 휴식을 방해할 수 있는 신경질환입니다. 이 글에서는 숙면을 취하는 데 도움이 되는 음식과 습관들을 소개하고자 합니다. 1. 상추 – 진정 및 최면 효과로… 더 보기 »숙면을 위한 건강한 음식과 습관: 불면증 예방을 위한 7가지 식이요법
여름에 주로 찾아오는 불청객인 온열 두드러기 때문에 고생하시는 분들이나 어린아이를 둔 부모님들 주목해주세요. 남은 여름을 가려움이나 따가움 없이 지낼 수 있게 온열 두드러기의 원인과 대처법을 알려드리겠습니다. 1. 온열 두드러기란? 온열 두드러기란? 더운 물이나 더운 바람이 닿은 부위에 생기는 두드러기로 가려움증이나 따끔거리는 통증을 유발하는 피부 질환입니다. 먼저 온열 두드러기에 대해서 알아봐야겠죠? 온열 두드러기는 유아부터… 더 보기 »여름철 더위를 타고 온”온열 두드러기”,예방법과 대처법은?
건강한 다이어트를 위한 올바른 식단과 운동법에는 무엇이 있을까요? 균형 잡힌 라이프스타일로 건강한 몸매를 만드는 방법을 알아봅시다. 1. 균형잡힌 식단 균형 잡힌 식단으로 건강한 다이어트 시작하기건강한 다이어트를 위해서는 올바른 식단이 매우 중요합니다. 신선한 채소와 과일, 통곡류, 낮은 지방 함유량의 단백질 음식을 중심으로 식단을 구성하면 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 이로 인해… 더 보기 »건강한 다이어트를 위한 올바른 식단과 운동법: 균형 잡힌 라이프스타일로 건강한 몸매 만들기
물 이외의 음료와 약물의 상호작용에 대해 알아봅시다. 물은 우리의 생명을 지탱하는 중요한 천연 자원이지만, 우리는 물 이외의 다양한 음료를 마시며 살아갑니다. 커피, 탄산음료, 우유, 주스 등 다양한 음료가 존재하기 때문입니다. 하지만 약물을 복용할 때에는 꼭 물과 함께 섭취해야 한다고 합니다. 그 이유는 물이 우리가 섭취하는 음료 중 가장 순수한 물질이기 때문입니다. 1. 커피와… 더 보기 »영양제 먹을때 꼭 물로만 먹어야 할까요? (물,음료와 약물의 상호작용)