숙면을 위해 피해야 할 음식들 : 불면증을 불러오는 8가지 방해 요인
자기전에 섭취하면 숙면을 방해할 수 있는 음식들이 여러 가지 있습니다. 야식이나 간식으로 흔히 선택되는 음식들이지만, 잠을 잘 자기 위해서는 피해야 할 음식들입니다. 아래는 숙면에 부정적인 영향을 미치는 음식들과 그 이유에 대한 소개입니다. 1. 고기 육류는 소화가 어려운 음식으로, 단백질 소화를 위해 위산이 많이 사용되어 소화불량이나 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 2. 토마토 풍부한 영양소가 있는 토마토는… 더 보기 »숙면을 위해 피해야 할 음식들 : 불면증을 불러오는 8가지 방해 요인